Malgré le chaos que nous avons tous connu ces deux dernières années, il semble que nous apprenions chacun à mieux connaître nos besoins personnels et à consacrer plus de temps à ce qui compte le plus. Pour certains, les confinements nous ont forcés à être plus créatifs pendant notre temps libre et nous ont poussés à l'action lorsqu'il s'agit de déconnecter et de faire quelque chose pour nous-mêmes. Bien que les rouages recommencent lentement à tourner, nous espérons que vous parvenez toujours à maintenir des moments de calme.
La nage en eau libre a connu une immense popularité ces dernières années, alors si c'est une activité que vous n'avez pas encore cochée sur votre liste de choses à faire, nous avons rassemblé quelques endroits à explorer, ainsi que quelques conseils importants à suivre avant de vous lancer !
Voici quelques-uns des meilleurs endroits où l'équipe Piglet s'est aventurée cet été :
- Frensham Common and Ponds, Farnham
- Hampstead Heath Ponds, Londres
- West Reservoir à Hackney, Londres
- La rivière Stour à Fordwich, Kent - idéalement située à côté du pub Fordwich Arms
- The Warren, Hay-on-Wye, Pays de Galles
- Farleigh & District Swimming Club, Bath
- Lancing and Ferring Beach, West Sussex
Quelques points à garder à l'esprit -
#1 Cherchez un endroit sûr
Bien que votre rivière locale puisse sembler particulièrement attrayante, il est important de faire une petite reconnaissance avant de vous y jeter. Vérifier le courant avant de faire trempette est vraiment important. Jetez un bâton dans la rivière ; s'il s'éloigne plus vite que vous ne pouvez nager, il est préférable d'éviter cet endroit.
Avant de partir nager, assurez-vous de savoir où se trouve votre sortie. Au cas où vous auriez besoin de sortir de l'eau rapidement, il est important de connaître votre meilleur itinéraire pour une évasion rapide en cas de problème potentiel – faites également attention aux rochers glissants au bord de l'eau.
Essayez d'éviter de plonger ou de sauter dans une eau inconnue. Il est important de se faire une idée de la profondeur de l'eau avant de plonger ou de sauter, au cas où il y aurait de gros dangers que vous ne pourriez pas voir depuis le bord de l'eau.
#2 Ne prenez pas trop froid
Cela peut paraître évident, mais il est très important de le mentionner ! Au moment où j'écris ces lignes, nous connaissons des températures plutôt agréables au Royaume-Uni et, si vous débutez dans ce passe-temps, cette saison pourrait être le meilleur moment de l'année pour vous habituer à l'eau.
Ce passe-temps n'est en aucun cas réservé à l'été, mais les lieux de baignade en extérieur sont souvent plus froids. Alors, enfiler une combinaison de plongée avant votre maillot de bain pourrait bien être une option plus sûre ! Assurez-vous d'avoir une serviette moelleuse et chaude, ainsi que de nombreuses couches douillettes et sèches pour vous changer une fois sorti de l'eau. Et peut-être une thermos de chocolat chaud !
#3 Nagez entre amis
Non seulement il est plus sûr d'avoir un compagnon de baignade, mais profiter de la compagnie d'une autre personne en faisant trempette fait du bien à l'âme ! Si votre ami n'est pas adepte de ce passe-temps comme vous, alors informez quelqu'un que vous êtes parti nager seul et prenez une bouée de remorquage de couleur vive, ou portez un bonnet de bain de couleur vive (ravissant, nous savons) pour pouvoir être repéré par les marcheurs.
Si vous préférez être accompagné pendant votre baignade, il existe de nombreux groupes régionaux de nage en eau libre avec lesquels vous pouvez entrer en contact pour organiser des rencontres et des baignades accompagnées. Vous pouvez également rejoindre l'Outdoor Swimming Society - l'adhésion est gratuite et elle organise plusieurs événements à travers le pays, tout au long de l'année.
Une fois que vous avez trouvé un endroit sûr, qu'il s'agisse d'un lac, d'une rivière ou de la mer ouverte, préparez-vous à vous jeter à l'eau ! La natation en milieu naturel et l'immersion en eau froide offrent de nombreux bienfaits. Ceux qui l'ont expérimentée affirment qu'elle aide à réaligner leur santé mentale et physique, non seulement en soulageant le traumatisme des dernières années, mais aussi les effets à long terme que le corps a pu subir. Elle favorise la récupération, soulage les muscles endoloris, réduit l'inflammation et les douleurs potentielles dans le corps. Il a également été démontré qu'elle aide à renforcer l'immunité et à réduire la tension artérielle – on dirait que nous pourrions tous profiter d'une baignade !
Les bienfaits s'étendent également à la santé mentale, aidant à gérer le stress et l'anxiété, augmentant la clarté d'esprit et favorisant la libération d'endorphines. La nage en eau libre offre non seulement l'occasion de se connecter à soi-même, mais aussi à notre environnement. Les bienfaits de passer plus de temps dans la nature sont infinis, c'est juste l'une des nombreuses façons de se reconnecter. Bon, nous n'atteignons peut-être pas encore le niveau de Wim Hof, mais nous sommes certainement prêts à relever un défi et à essayer quelque chose de nouveau, surtout compte tenu des nombreux avantages que ce passe-temps a à offrir.
